Autor: Maciej Wicharski

Dzieci i rodzice - porady

CO ZROBIĆ GDY DZIECKO MA PLASKOSTOPIE? Płaskostopie można leczyć zabawą.

Około 20 procent dzieci skarży się na bóle stóp. Zazwyczaj ból taki jest objawem płaskostopia czyli tak zwanego platfusa. Prawidłowo rozwinięta stopa powinna być bowiem wysklepiona po wewnętrznej stronie. Wówczas obciążenia rozkładają się prawidłowo, a wklęśnięta krawędź działa jak amortyzator łagodząc wstrząsy spowodowane chodzeniem.

Mniej więcej do czwartego roku życia każde dziecko ma płaskostopie i jest to stan naturalny. Po okresie wczesnego dzieciństwa płaskostopie jest wadą i należy je korygować. Korygować to znaczy wzmacniać mięśnie stóp, bo to one decydują czy krawędź stopy jest odpowiednio wklęśnięta.

Pierwszym zadaniem rodziców jest wyposażenie butów dziecka we wkładki korekcyjne. Wkładki takie podtrzymują mięśnie w prawidłowej pozycji. Trzeba jednak pamiętać, że wkładki choć utrwalają prawidłową budowę stopy, to jednak bez systematycznego wykonywania ćwiczeń, mogą uczynić więcej zła niż dobra. Spowodowane jest to tym, że podtrzymywane przez wkładkę mięśnie "rozleniwiają się" i wiotczeją.

Ćwiczenia mające na celu likwidację płaskostopia są bardzo proste, ale by osiągnąć w miarę szybki efekt należy je wykonywać systematycznie. Najprostszym z ćwiczeń jest chodzenie boso po piasku, a dla odważniejszych dzieci spacer po szyszkach. Kilka razy dziennie dziecko powinno (również boso) przemierzyć pokój raz na palcach, raz na piętach. Doskonałym ćwiczeniem jest tzw. chód "dżdżownicy": dziecko jest w skarpetkach i staje na dość śliskiej podłodze (płytki pcw, parkiet itp.), następnie przykurcza palce i przesuwa stopę po podłodze.

Jeżeli dziecko "broni się" i nie chce wykonywać ćwiczeń spróbujmy ćwiczenia zamienić w zabawę. Ustawmy na podłodze dwa pojemniki a wokół nich porozrzucajmy kredki. Przy pomocy palców stóp zbierajmy kredki i wrzucajmy je na wyścigi z dzieckiem do swoich pojemników.

Kolejna gra polega na przyciąganiu książki. Książkę kładziemy na końcu ręcznika, a po drugiej jego stronie ustawiamy dziecko. Zadaniem dziecka jest jak najszybsze przyciągnięcie palcami nóg ręcznika tak by książka znalazła się tuż przy palcach. Nie wolno przy tym odrywać pięt od podłogi.

Jeśli i te ćwiczenia nie pasują naszemu dziecku lub my nie mamy czasu by się z nim bawić, a dziecko jeździ na rowerze należy podwyższyć mu siodełko tak, by przy najniższym położeniu pedałów, dotykał ich tylko palcami nóg. Wówczas mięśnie stóp również prowokowane są do pracy.